5 dni

[...] nic kcal.5-6 posiłkow weglowodany w I posilku przed treningowym i po treningowym. Tluszcze w stosunku 1:1 z nadwyżka wielonasyconych. Jak nie bedzie nic leciało po 2tygodniach to dopiero obcinasz i nie odrazu 300 tylko 50/100, albo nie obcinasz i zwiekszasz intensywnosc treningow. W dni nietreningowe mozesz obciac o te 200 kcal. I [...]

Bierz co 7 dni trzymaj diete ,troche przytyjesz ale i tez troche zjedziesz.Jednym slowem przywal przynajmniej tak z 7-8 tyg ja jadlem omke po 5 ty puzniej Clomid ale mysle ze lepiej te 7-8 tyg.

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 85 kg Wzrost : 185 Cel treningowy : schudnięcie (szczególnie "boczki" i klata ) Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : wf w szkole dosc wyczerpujący 3h w tyg. i czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full (siłownia) Dieta : [...]

Zikki .......w takim układzie bierz 5-6 kapsoow przed i po treningu,w dni beztreningowe (mdz posiłkami - mozesz razem z bcaa). pozdro all bigger biger

[...] pewnosci co wbijasz... ja na kwiecien szykuje sie z propem, superka i winkiem... i powiem szczerze ze jestem zalamany liczba strzalow, 1-6 prop(Farmak) 50mg/e2 1-6 superka 50mg/e2d 2-6 stanabol 30mg/ed w ogole nie wiem czy nie dac wiecej tescia ale tu i tak mi wychodzi 3ml w dupsko co 2 dni Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2005-01-06 14:27:52

witas, gosc pisze ze przytyl 5 kilo w piec dni, po szesciu tygodniach da to 42 kilogramy... IMO nie jest to zdrowy objaw....

To np. w tym poście mogę informować o tym kiedy będzie k1 bo przeważnie wiem tydzień przed. A jak nie tydzień to z 5,4 dni. kasztan

ostatnio poczytałem i odpoczołem o siłowi ok.10 dni.potem zaczołem takim planem ze robiłem małym ciężarem po 15 pow. w każdym cwiczeniu (z zapasem siły) i dodawałem po troche co tydzien przez 3 tyg) teraz miłem tydz przerwy i zamieżam robic podobnie tyko po 10 pow. ( też zaczynając od luźnego ciężaru przez 3,4 tyg...przerwa i tak samo po 5 pow.co [...]

[...] 1-8 i mam dodatkowo 100tabs 10mg wina. Jak to dobrze rozpisac? moze zamiast rozbijac po 50mg e2d dac 100mg e3d? i wtedy nie bedzie problemy z lezeniem soku w strzykawce 2 dni:) wtedy powiedzmy 1-3prop 100mg e3d 3-8 100mg e2d i jeszcze winstrol 5-9 30mg ed jakies propozycje jak to lepiej rozpisac:)? Zmieniony przez - perla87 w dniu 2010-01-25 [...]

Ale w dni treningowe i nie treningowe tak samo brać?? czyli 5 g na czczo i tamto przed i po treningu?? czy tylko w treningowe??

[...] temat. Mam dużą nadwagę i chciałbym schudnąć poprzez bieganie i rower ale mam problemy z dostosowaniem się do w/w progów. Biegam i jeżdzę na rowerze regularnie (5-6x w tygodniu od kilku lat z wyłączeniem okresu zimowego). Wyrobiłem sobie całkiem dobrą kondycję, przynajmniej tak myślałem dopóki nie pożyczyłem na kilka dni pulsometru. Okazało [...]

[...] masa mięśniowa mu nie potrzebna juz ale jak zauwazy efekty to może zmobilizuje się na SKD co by mu na zdorwie napeno wyszło a przynajmniej na nadciśnienie Mam ułożone już 4 dni menu ale nigdy na diecie węglowodanowej nie ejchałem i wrzuce tu je może jeszcze dzis do oceny Jigga sog jak wejdzie le chyba nie wejdzie bo raczej npenwo dawąłem no i [...]

a to moj blog mam dopiero jakis 2 dni zakladam strone internetowa ale narazie naciezcie oczy http://taekwondo-itf.blog.onet.pl/ zapraszam

siłownie robie 2x w tyg. kiedyś zdarzalo się więcej trenować. dieta jest w innym temacie wrzucona. pracuje od 7.30 do 15.30. potem ide napociąg i jade na tren- tak 3xw tyg. reszta dni praca + wolne lub praca+ siłka. jest ok. siad - 90 x5 klata 75 x5 power clean 65 x 5 mc 120x5 Zmieniony przez - miszmasz w dniu 2012-12-31 18:08:23

[...] WEGLOWDANY:5g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 omy i jeden stanabolinu injekcyjnego 8.TRENING:Masa 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:45 dni 11.POZIOM BF% Nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endomorfik 13.STAN ZDROWIA:Nie narzekam 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Jest, na [...]

[...] 30 minut przed treningiem.Po treningu łykaj sobie 3 gramy kretki z glukozą i 2 kapsami tauryny i 5-10 gram glutaminy(i tak nei zadziaał ale jak już masz to ok).Następnie posiłek potreningowy.Białko proponuje na noc ze 40 gram.Gainera w ciągu dnia jako uzupełnienie posiłków. W dni wolne kretke cała porcję rano,mozesz z taurynką i glukozą. Pozdro.

ja jem od 5 do 10 jajek dziennie Jak tak samo i nie wyobrażam sobie dnia bez jajek. Prędzej bym mięso wywalił niż jajka. U mnie idzie +/- 200 jajek miesięcznie. Co do tematu autora. Placki Jajka+płatki owsiane+rodzynki/orzechy będzie najlepszym rozwiązaniem. Jeśli chodzi o kupne to możesz kupić orzechy z nerkowca albo po prostu batona białkowego. [...]

ja biorę pre, ale nie trenuję częściej niż 2 dni pod rząd, często mam nawet 3-4dni restu i po nich mam najlepszą formę - oczywiście 6-7 posiłków trzymam od kilku lat codziennie pre stosuję w celu wyciśnięcia dodatkowych 5% z moich treningów, a nie dlatego żeby się naćpać:) o mocniejszych "suplach" nie myślę - uważam że to jest zarezerwowane dla [...]

Powinieneś wydłużyć branie Sustanonu i Deki do 10 tygodni i Metanabolu do 5-6 tygodni. Odblok wyglądałby wtedy tak: 10-12 HCG 5000j E5D po ostatnim zastrzyku HCG 300mg Clomidu a później po 50mg ED przez 18 dni.

2. 18lat 3. Wzrost 178-180 waga 76 4.8 miesięcy 5. Redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej tak żeby było coś na mnie widać 6.kreatyna 7.thyroburn 8 . przez ostatnie 60 dni nic 9 . kreatyny już nie jadłem od około dwóch lat 10. 11.12 nie wiem, nie mam pojęcia ponieważ ograniczam tylko do minimum węglowodany w postaci wszelkich cukrów schudłam w [...]